Le Tai Chi Chuan (Taiji Quan) est un art martial interne Chinois. Sa pratique est caractérisée par la relâche du corps et de l'esprit, ainsi que par la constante alternance de mouvements Yin et Yang, qui aident à débloquer les tensions dans le corps.

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La mise en place d'une respiration naturelle et profonde, aide à mieux prendre conscience de la circulation de l'énergie interne, le Qi, que l'on apprend à diriger et contrôler.

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À travers des mouvements continus et harmonieux, le Tai Chi Chuan développe équilibre, souplesse, stabilité et conscience corporelle, tout en favorisant une respiration naturelle et profonde.

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La pratique régulière permet de renforcer le corps en douceur, d’améliorer la concentration, la mobilité et la gestion du stress, quels que soient l’âge ou le niveau du pratiquant.

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Il s'ensuit une décontraction psychologique et un état intérieur que l'on peut globalement qualifier de calme et dynamique.

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Dans sa dimension martiale, le Tai Chi Chuan développe également structure, coordination, ancrage et qualité du mouvement appliqués au combat et à la self-défense.