Le Qi Gong est une pratique corporelle et énergétique qui associe posture, mouvement, respiration et attention.

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À travers des exercices variés, le travail porte sur le relâchement musculaire et articulaire, la mobilité, la coordination, l’équilibre et la qualité des déplacements. La pratique aide progressivement à mieux percevoir son corps, à réduire les tensions inutiles et à retrouver davantage d’aisance dans le mouvement.

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Le Qi Gong permet également d’agir sur la respiration, le calme intérieur et la gestion du stress, dans une recherche d’équilibre entre le corps et l’esprit.

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Selon les séances et les périodes de l’année, différents exercices et enchaînements sont abordés : travail postural, mouvements spiralés, exercices de respiration, marches, pratiques issues du Qi Gong traditionnel et travail autour de l’équilibre Yin/Yang.

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Accessible à tous, le Qi Gong peut être pratiqué aussi bien pour prendre soin de soi, retrouver de la mobilité, mieux respirer et se détendre, que pour approfondir la compréhension du corps et du mouvement.